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Cómo hacer un desayuno saludable, completo y delicioso con frutas y yogurt

Esta es mas que una recta una buena idea para que prepares un desayuno o merienda muy saludable y delicioso, se trata de un plato de frutas muy completo, acompañado de yogurt y semilla, una mezcla que seguro que te va a gustar mucho.

Cómo siempre las frutas pueden ser las que te gusten o tengas disponibles, por la época del año, incluso si son frutas que se puede comer con la piel, no hace falta que las peles, eso si las frutas que sean frescas o en su jugo, nunca utilices frutas en almíbar, ya que contienen mucho azúcar.

Respecto al yogurt yo te aconsejo que sea natural y edulcorado, mas que nada por su toque ácido, pero puedes usar le que tengas a mano o te guste, incluso un yogurt cremoso como el griego, ya sabes que yo siempre digo que las recetas están apara que las adaptes a tus gustos.

Respecto a la elaboración como podrás ver no es nada complicada, al contrario, tan solo hay que pelar y cortar la fruta, añadir el yogurt, mezclarlo bien y añadir las semillas, siempre cuando vayas a servirlo para que no se ablanden con el yogurt.



Bueno y para que no te pierdas nada de este plato tan bueno y completo te dejo el vídeo de la elaboración paso a paso.



INGREDIENTES

  • 500 g de yogurt desnatado edulcorado
  • 2 plátanos
  • 3 kiwis
  • 2 manzanas
  • 3 Naranjas
  • 500 g de piña natural o en su jugo
  • 1 Cucharada pequeña de semillas de girasol  
  • 1 Cucharada pequeña de semilla de calabaza
  • 1 Cucharada pequeña de semillas de amapola
  • 1 Cucharada pequeña de semillas de sésamo   

(4 personas)



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